ストレッチをやるときは、
グイグイ気合いを入れないことです。
↑すると、めっちゃ固くなります。。。
リラックスするから、筋肉は柔軟性が出ます。
結果として、柔らかくなります。
アスリートのストレッチは、
また目的が違うので、動的なストレッチもあります。
自律神経回復をする方の
ストレッチは、リラックス状態で行います。
ストレスが軽減されます。
やり方以上にリラックスして
ストレッチすると、本当に効果でます。
食べ過ぎがなくなり、体が締まりますよ＾＾
ストレッチをやるときは、
グイグイ気合いを入れないことです。
↑すると、めっちゃ固くなります。。。
リラックスするから、筋肉は柔軟性が出ます。
結果として、柔らかくなります。
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また目的が違うので、動的なストレッチもあります。
自律神経回復をする方の
ストレッチは、リラックス状態で行います。
ストレスが軽減されます。
やり方以上にリラックスして
ストレッチすると、本当に効果でます。
食べ過ぎがなくなり、体が締まりますよ＾＾