ストレッチをやるときは、 グイグイ気合いを入れないことです。 ↑すると、めっちゃ固くなります。。。 リラックスするから、筋肉は柔軟性が出ます。 結果として、柔らかくなります。 アスリートのストレッチは、 また目的が違うので、動的なストレッチもあり…