体だけじゃなくて、
心の健康も大事だ。
体の調子がいいと、心も晴れる。
私にとっての健康は、
何でもできる体と心だ。
寝るのは、21：00～21：30だ。
睡眠が、私にとって最も重要。
夜は外出しません
昼寝もする。
早起きなんで、30分寝る。
この30分で、
睡眠時間の誤差を合わせてる。
脳がスッキリ、整理される。
とくに、寝具にはこだわってない。
せんべい布団をすのこベッドにひいてる。
枕は昔、インテリアショップで、
見つけたクッションを使ってる。
もう、かなりの年数が
経ってるんで、ヘタってる。
ちなみに、北枕。
磁場が整うので、よく眠れちゃう。
あとは、耳栓をする。
耳栓は、必須かもです。
睡眠が、いちばん大事だと思う。
雨続きで、良く眠れる＾＾
息子は、こっちに帰ってきて
ファミマでバイトしてる。
私のいとこの所で、
短期で、働かせてもらってる。
ありがたいです。
ただ、大学生は元気っす。
バイト、あそび、デートなど、など。
夜中で出掛けて、丸一日寝ずに遊んでる。
伸び伸びしてる。
私もそうでしたね。
伸び伸び、できる環境がある、
何も心配せず遊べる。
そう、家が「安全地帯」だから、だと思う。
もし、そうじゃなければ…、
家のことが、いつも頭から離れない。
親の顔色をうかがってしまう。
伸び伸び、できるかな～？
安全地帯があると、親がいなくても、
大丈夫っていう安心感がある。
つまり、自立につながる。
私は、勝手にそう思ってる。
ファミマのユニ、９月から変わった。
T-シャツでイイ感じ～＾＾
プリンターインクをAmazonで頼んだ。
翌日、5：48に置き配で届いた。
こんなに早朝、
届いたのは、はじめて！
ちょっと、びっくりした。
ありがたし。
昔、洋服をネットで頼んだ。
1カ月後くらいに届いた。
もう、忘れていた。
なんか、得した感があった。
いろんな人の手を渡って、届けられる。
便利が当たり前になっちゃってる。。。
患者さんのお友達が、詐欺被害にあった。
ATMに呼び出されたらしい。
その方は、どんな時も、人に感謝をするらしい。
そこをつけ込まれたようだ。
年齢は、80歳以上で、生涯独身みたい。
相談できる人が身近にいない。
そん時に、電話が掛かってきた。
ひとりで、住んでいる方は多い。
誰だって、つけ込まれるスキはある。
私の実家にも、私の名前で、
泣きながら、電話があった。
電話に出た親父は、すぐに詐欺とわかった。
「あいつが泣くわけない」って。
いろんなことが便利で、
わたしも感覚がおかしくなっていると思う。
当院にも、詐欺まがいの電話が最近多い。
みなさんも、お気を付けてくださいね＾＾
お友達と会う前に、
荻窪のコメダに寄った。
クリームソーダが好きなんです。
甘いサクランボが、のっかってるやつっす。
久しぶりに行った。
近くの星乃珈琲は、行列だった。
私は、寝る前に、
明日の楽しみを３つ決める。
なんとなく決まったら寝落ちする。
３つ全部は、叶わないかな～
１つだったら、余裕。
３つ考えると、楽しく眠れる。
３つ、考える。
暑い夏だからこそ、楽しめることがある。
次は、コーラーフロートにする＾＾
人生初のサファリパーク！
誘われて行ってみた。
ライオンは、遠くの方で座ってた。
トラさんもいた。
サファリパークは意外と、こじんまりだったかな～
勝手に、大草原をイメージしてたかも。
何重もゲートがあった。
あれだけの動物をそろえるのは、大変だと思った。
やっぱり、私はゴリラが好き。
シルバーバックのゴリラ！
オラウータンも好きっす。
暑いんで、動物たちの体調管理も大変だと思う。
近所の総菜屋さんが、
体調不良でお店を休んでいる。
その日は酵素教室で、
ちょうど、お弁当を頼んでいた。
ほっともっとの幕の内弁当に、
やむなくチェンジした。
案外、うまかった。
６００円にびっくり。
社会は、みんなで循環してる。
誰かひとり欠けても、
どこかで、誰かが、困る。
みんなで、支え合っている。
だから、みなさん、元気でいてほしいっす。
天然塩を摂ってね！
蒸し暑いんで、かなり汗をかいてる。
ミネラル補給ですよ＾＾
何年か前に、大谷石の近くで
トレランの大会があった。
石がむき出しの山がコースだった。
筋肉痛が回復するのに10日ほどかかった。
大谷石はとても硬い。。。
つまり、丈夫だ。
資料館があるので、行ってみたかった。
つるはしで、石を採掘していたらしい。
昔の日本人は、すごい。
あんなにきれいに採掘できる？
映画のロケやコンサートで使ってるみたいだ。
秋にあるトレランの大会に出る。
最近、涼しいんで、助かる。
走れる＾＾
