全身、筋肉痛らしいです。
筋肉痛、サイコーです〜
成長の証ですよね。
トレーニングで
筋肉を破壊しましょう！
すると、生体の防御反応で、
以前のレベルより強く筋肉は
強く、太くなります。
以前、
「脳を鍛えるには運動しかない」
という分厚い本をパラっと読みました。
私も
スーパーヒューマン目指して
適当に運動します。
現在、体重６８.６キロです。
体脂肪１３％です。
6月時点、74.４キロでした。
あと3キロ↓します（キッパリ）
糖質を少しづつ抜いているだけです。
ハードな運動やトレーニングはしません。
朝飲む、コーヒーに
MCTオイルを入れて飲んでます。
このMCTオイルが
脂肪に火をつけてくれます。
火をつけるポイントは、糖質制限です。
私がしてるのは、たったこれだけです。
大好きなラーメンを食べる時もあります。
そしたら、翌日は糖質をセーブします。
今時分、これだけ美味しいものが
溢れている世の中でなので、
メリハリを付けてます。
週末は、糖質制限なし。
平日は、白いご飯は控える。
おかず中心にシフトする。
運動しなくても効果あります。
こんな感じで、
無理なくでもいけます♪
控えていたら、白いご飯、
小麦などの麺類やパンが、
欲しない感じになってきました。
人類の歴史を辿ると、
農耕よりも狩猟時代の方が
はるかに長かったらしいです。
なので、私たちのDNAは
穀物を消化するように、
組み込まれてません。
不調で悩んでいる方には、
絶対にオススメします！
