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NHKの筋肉体操面白いですよ〜

筋トレは厳しくです。

妥協すると、

筋はパンプアップしません。

限界からどれだけ？追い込めるか…です。

頑張っている自分に

酔うしかないんです（苦笑い）

自慢です！

私は、武田真治さんの

トレーニング指導をしていました。

マジですよ（笑い）

２０数年前ですね。

今は閉鎖になりましたが、

神宮球場の隣の建物の地下です。

スポーツクラブがありました。

ちなみに看板はありません。

場所柄、著名人ばかりでした。

当時の武田さんはガリガリでした。

しかし、筋肉のカットは綺麗でした。

今こうやってテレビで

筋肉自慢！？してくれるなんて、

うれしいです！！

筋トレはいいですよ。

筋肉は裏切らないからです。

コツさえ分かれば

ベンチプレス１００キロ挙がります。

シャツが着れなくなります。

股ずれでズボンが

すぐにダメになります。

筋肉自慢が出来ます。

筋トレすると、自信がつきます。

体の排気量が上がるので、

気持ちに余裕が出ます。

まずはプッシュアップから

始めてみてください。

試しに１週間やると変わりますよ〜

筋トレに興味ある方は

私に「どんな感じでやったらいいの？」って

声を掛けてくださいませ＾＾

自分史上最高になれる接骨院

院長　小林利忠

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夏は梅干しを毎食１個食べます。

一日３個です。

梅干しは私にとってサプリメントです。

梅は太陽を浴びて

育っているので、太陽エネルギーをくれます。

ミネラルが豊富です。

ミネラルを摂ると、要らないものを

体外へ排出してくれます。

この梅干しは義理の母さんのハンドメイドです。

確かこれは、2012年物です。

貴重です。

この梅ちゃんに出会う前は

梅干しは、食べませんでした。

毎年、夏は暑いですが、

私はこの梅ちゃんのお陰で絶好調です。

こばやし接骨院

院長　小林利忠

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再びチャリネタですが、

愛車のシートが破れて変えました。

思ったよりも硬くケツが痛い。。。

しばらく我慢してケツを鍛えます〜

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自転車で荒川を走って来ました。

9月初旬ですが、暑いです。

風が強いですが、日差しが強いですね。

とにかく、自転車を漕ぎます。

骨盤を立てて内転筋を

効かせて、ペダルを回す。

ペダルは踏まず、引きます。

ペダルを踏むと

筋疲労するので、ペダルは引きます。

前回は荒川の秋ヶ瀬を渡って

後輪が穴に落ちてパンクしました。

今回はチューブを変えました。

やっぱり調子がイイです。

私は自転車で遠出すると、

気分転換になりますね。

ひたすら、汗をかく。

自分史上最高になれる接骨院

院長　小林利忠

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めまいが…。頭痛が…。動悸が…。

って訴えて来る方の中に、香り強よ過ぎ？と感じます。

人工的なものを身につけていれば

いずれ体調はおかしくなる可能性は大です。

皮膚から血液へ、鼻から脳へ異物は侵入します。

やがて耐性が落ちて、不調になります。

１０代から化粧しているとちょっと心配です。

あの香る柔軟剤もどうか？と思います。

人工的なものは、

私たちの体は、受け入れられません。

香りが強いと、私の場合、

すぐにめまいを起こします。

だから、授業参観が

ツラかった思い出があります。

母たちの化粧？香水の匂いです。

ちなみに、私の母も

化粧バッチリで臭かった？です（苦笑い）

デパート１階の化粧品売り場は通れません。。。

ほのかな香りのものなら受け入れられます。

当院もアロマをしています。

おそらくですが、体調が悪くなると

五感が鈍って、嗅覚が衰えるのでしょう。

体調不良がやがて病気になる。

そう考えると、食べるものだけでなく

身につけるものも大事ですよね。

こばやし接骨院

院長　小林利忠

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まずは眠れる体に変えます。

しっかり眠れば不調は逃げます！

史上最高な時自分になれる接骨院

院長　小林利忠

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空腹だと脳に栄養が届かなくなるので、

ブドウ糖のラムネを摂っています。

砂糖由来のものだと

血糖値が急に上がるので疲労します。

ドラックストアにも

ブドウ糖のラムネはあります。

腹減ると頭が働かないし、

私の場合はイライラするので、

ラムネ１っで解消されます。

自分史上最高になれる接骨院

院長　小林利忠