デーツ食べます。
イチジクも好きです。
果物は何でも好きです。
この時期は干し柿も食べます。
義父の作った干し柿は最高です。
デーツは栄養価が高いです。
カルシウムは
プルーンの2倍、キウイの２,３倍。
鉄分は
プルーンの１.９倍、ほうれん草の２倍。
他にはマグネシウム、食物繊維も豊富。
カリウムも含まれてる。
黒糖のような甘さがあるので、
甘いものを欲するときはイイ。
砂糖なし。
デーツはスーパーフードですよ。
業務スーパーには、
種ありがあります。
最近では、一般的な
スーパーでも見かけます。
デーツは砂漠での栄養食です。
「生命の樹」と言われてるそうです。
２粒くらいで満足感が得られます。
美容効果ありですよ。
ぜひ＾＾
