早朝ロードワークを30分しています。 ３キロくらいゆっくり走っています。 突然、左アキレス腱と腓腹筋の 下１/３のあたりに痛みが走りました。 軽い肉離れです。 早朝5時過ぎに走っているので、 気温は１、２度かもしれません。 痛めて当然だと思います。 …

川越で野球の 体験会に参加しました。 私が子どもの頃、 所属していた杉並シニアです。 硬式野球チームです。 練習はキツかったですが、 社会に出て役に立っています。 男の子にとって 中学の３年間はどう過ごすか？ によってその後、 大きな影響があります…

あけましておめでとうございます。 去年は12月にギックリ腰に なって冷汗の毎日でした。。。 例年以上にまず自分の身体を キチンと整えます。 今年は元号が変わります。 オリンピックも近いです。 いろいろ急速に進んで 今までの 常識はあんまり 通用しなく…