早朝ロードワークを30分しています。
３キロくらいゆっくり走っています。
突然、左アキレス腱と腓腹筋の
下１/３のあたりに痛みが走りました。
軽い肉離れです。
早朝5時過ぎに走っているので、
気温は１、２度かもしれません。
痛めて当然だと思います。
しかし、中には、
短パンで走っている方もいます。
この日は風もあり
かなり冷たく感じました。
ちょっと時間を遅めに
ずらして走ろうと思ってます。
ふくらはぎの肉離れは、
繰り返しやすいので気をつけます。
30分走って自分の体と会話します。
私にとって大事な時間なんですよ。
