脳から神経伝達物質の
出が少ないと
うつっぽく元気がなくなります。
コロナウイルスの影響で
楽しみしていたイベントや旅行などが
中止になって気持ちが
さらに落ち込んでいる方も
いると思います。
デマやテレビの
ネガティブ情報が
さらに拍車をかけてます。
こんな時は
人間の感情や気持ちに
大きく影響するのが
脳から出る神経伝達物質です。
腸の中で
食べ物の中から
作られています。
腸のコンディションが
私たちの心理状態と
深い関係があります。
重要なのは、
腸に善玉菌を増やすことです。
【善玉菌を増やす５っの食べ物】
1.タマネギ
できれば生の方がいいですが、
調理してでも大丈夫です。
2.バナナ
定番ですね。
3.アスパラガス
生の方が効果的です。
4.ベリー類
サラダやヨーグルトなどにトッピング！
5.ニンニク
癌や糖尿病も予防する万能選手です。
こんな時に
これらの５つの食品を
積極的に摂ってみませんか？
食べ物で感情が
コントロールできるなんて
知ってました？
感情のコントロールは
脳が支配しています！
だから、
その材料が腸内にあれば、
わざわざ開店前の
ドラッグストアーに
並ぶ行動は減ると思ってます＾＾
