今こそ睡眠ですよ!
大人なら7.5時間or6時間です。
子どもは9時間or10.5時間です。
小さなお子さんは
12時間でもイイです。
90分単位がベストです。
個人差が(20分くらい)
ある場合もあります。
脳が覚醒した状態と
脳が完全に眠った状態を
繰り返す周期が90分なのです。
睡眠不足はタバコを
吸うよりも良くありません。
中には、
うまく眠れない方も
いると思います。
そんな方は
私に相談してください。
アロマと整体を
融合した快眠施術します。
自分にとって
正しい睡眠をとると、
ウイルスになんかに負けません!
(キッパリ)
眠る前には楽しいことを
ちょっとだけ、想像して寝ましょう^^