今こそ睡眠ですよ！ 大人なら７.５時間or６時間です。 子どもは９時間or１０.５時間です。 小さなお子さんは １２時間でもイイです。 ９０分単位がベストです。 個人差が（２０分くらい） ある場合もあります。 脳が覚醒した状態と 脳が完全に眠った状態を …