日曜はあいにくの雨の為、
野球は中止になりました。
予定変更です。
いつもと違う場所に行きました。
板橋にある「さやの湯」です。
私は運よくスムーズに入れましたが、
出てきたら入場制限でした。
サウナは広いし、水風呂は深くて
水温設定も低くて良かったです。
温泉もあり、高濃度炭酸泉もあり
施設自体がとてもキレイです。
イイです♪
日曜であんなに空いている
サウナにはびっくりです。
極楽湯だとサウナ順番待ちが、
発生してあきらめることがあります。
なので、今回はさやの湯に
行って大正解でした！
見つけた！
トカゲは敵に襲われると、
尻尾を切って逃げます。
このトカゲは練馬じゃなくて
目白で偶然、見つけました。
よく観察すると、
都会にもいろんな生き物がいますよ。
問題です？
９/２の続き分かりますか？？
しばらくは、
何て書いてあるのか？分からず。。。
日と月を分ける意味が理解できず。
「ある意味、天才だな〜」
と、褒めておきました。
楽して痩せます♪
「体を絞ってやろう！」って
ケトジェニックダイエットに促した
食事に少しづつチェンジしてます。
糖質を制限するのが、
ケトジェニックダイエットです。
糖質をかなり制限するので、
いきなりは厳しいので、少しづつ糖質制限します。
糖質由来ではなく、脂質の方に
エネルギー転換するのがケトジェニックです。
なので、食事は脂質・タンパク質中心です。
ただ、休日は外食もあるので、糖質になります。
平日と休日で分けてやってます。
ポイントは、
ココナッツオイルをうまく利用する！です。
体内で吸収が早く、
エネルギーに素早く転換してくれます。
サラダや魚などに掛けたりしてます。
コーヒーにも入れてます。
ご飯の量を減らしても
ココナッツオイルを体内に入れると、
不思議と、空腹感が減ります。
（私の場合ですよ）
ご存知のように、
糖質由来のエネルギー供給は
すぐに枯渇するので、
白いご飯をいっぱい食べたくなります。
すると、血糖値が上昇と下降が
繰り返されるので、とても疲れます。
一方、脂質はいったん火が付くと、
ながーく燃えてくれます。
効率がいいんです。
↓ここが大事なポイント☆です。
体内の糖質の量（ご飯の量）を抑えておくと、
エネルギー供給を脂質由来に
シフトチェンジしてくれます。
同時に筋肉の栄養となる
タンパク質の摂取も大事です。
ご飯の量ですが、かなり少ないです。
（泣く。。。）
一食あたり２０〜４０gですよ。
（１日あたり６０〜１２０g）
測ってみてください。
かなり少ないですよ。。。
いきなりはキツイので、
挫折しないように、少しづつ変えてます。
私が体を絞る動機は、
自分のキャリア設計が要因です。
この先、やりたいことが色々あります。
来年２月に５０代になるので、
それまでの間にバージョンアップします。
体が変わると、五感が研ぎ澄まされます。
考え方が変わります。
そう考えると、これからの。。。
自分に期待できる気がしてます。
諸先輩方は、
「歳を取ると良いことなんか何ひとつない」
ってみんな言います。
もし、それが変わったら、
どうなるか楽しみ＾＾
私は食事方法でそれが、
実現できると思ってます。
脳は急激な変化を嫌うので、
少しづつ取り組んでいきます。
消化器の検査？？
先日、消防署から連絡があった。
どうやら、消防検査を
うちが受けていない、という内容だった。
開業時だけで
以来、一度も消防検査は受けてない。
消化器も10年が寿命なので廃棄した。
消火器がない旨を伝えると、
それは重大な違反だそうだ。
消化器を島忠で買ったら、
今度はその消化器の検査が
必要らしい。
最初は何のことか？
主旨がよく分からず。。。
だって、安全でちゃんとした
消化器だから販売しているんでしょ？？？
5年以上経過しているんなら、
検査も必要だと納得もできる。
でも、買ったばかりの消化器。
消防署があらかじめリストアップしてある
業者さんに検査をうちが依頼をする。
そして、
検査を依頼したら、用紙を消防署に提出。
検査終了後に、
検査終了の書類をまた消防署に提出。
「検査って何するのかな？」って
見てると、業者さんは外から見てるだけ。
買ったばかりなので、当然サビもない。
器械で「消化器の中身の消化剤がダマになってるのか？」
を可視化する検査などは無かった。
目視のみだ。
検査代は、修理がないので２２,０００円。
修理があると２５,０００円。
３,０００円の差額が理解できない。
もうこうなると、とことん穴を突きたくなる。（冷や汗）
なんか納得ができず。。。。
うちは火は扱っていない。
しかし、プラグから火災があったり
漏電の可能性もあるので、消化器の設置は理解できる。
消化器業者と検査業者、
消防庁に〇〇が流れるの？って勘ぐっちゃう。
1年にもしくは3年に１回、
消化器の検査が必要らしい。
ん〜〜〜、みんなが幸せになれる
社会の仕組みを作ろうって思った。
考えないと一方的に搾取されてしまう。
税金もそうだ。
もう黙っているのが、
美徳ではないとコロナ禍で痛感した。
以上、です。
最後まで読んでくれてありがとう。
