院長ブログ

自分史上最高になれる接骨院

11月26日は風呂の日でした

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休みは

いつものように

極楽湯です。

 

この日は、

ポイント3倍でした。

 

いい風呂の日です!

 

サウナと水風呂の

温度が変わってました。

 

この日、限定です。

 

水風呂が冷たかった。

 

いつもより低めの15度でした。

 

いつもは15,7度です。

 

サウナは高温度が

好きなので、いい汗出ました。

 

そして、

極楽湯と言えば、

黒湯ですよ〜♪

 

それにしても

サウナ室も風呂場のテレビも

全部コロナの話題でしたね。。。

 

さすがにずっと見てたら、

気が滅入った(泣く)

 

もう、私は新型コロナと

生きていくって決めました。

 

そういう時代に

生まれたんで、仕方がないのです。

 

だから、

免疫を上げるために

せっせと、極楽湯に行きます。

 

体温プラス5度のお湯に

10分浸かるのがオススメです。

 

家風呂でも10分間は入ります。

 

食事や睡眠、運動、

歯磨きをバッチリやります。

 

これだけやって

感染してしまったら、仕方がないです。

 

でも、自分でできることは

120パーやります。

 

逆に、

自分でコントロールできないことに

悩まない、考えないって決めてます。

 

自粛期間中に学びました。


来週も極楽湯に行きます^^

 

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強豪相手に5対6でした

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↑は6回終えて4対6

 

この後、1点加点しました。

 

相手は、東練馬リトルシニアといって

中学生硬式野球チームで

全国クラスのレベルのチームです。

 

 

なんせ、尻と大腿四頭筋

ハムストリングスの太さが、すごい。

 

見た目は高校生ですよ。

 

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ストレッチの目的はリラックス♪

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ストレッチをやるときは、

グイグイ気合いを入れないことです。

 

↑すると、めっちゃ固くなります。。。

 

リラックスするから、筋肉は柔軟性が出ます。

 

結果として、柔らかくなります。

 

アスリートのストレッチは、

また目的が違うので、動的なストレッチもあります。

 

自律神経回復をする方の

ストレッチは、リラックス状態で行います。

 

ストレスが軽減されます。

 

やり方以上にリラックスして

ストレッチすると、本当に効果でます。

 

食べ過ぎがなくなり、体が締まりますよ^^

 

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イチョウが黄金色でした♪

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高円寺付近で

信号待ち中にパシャリ!

 

綺麗だったので激写しました。

 

2週間後は師走です。

 

そういえば、

「今年、何したっけ!?」って感じです。。。

 

仕事はがんばりました。

 

おかげさまで体調も良いです^^

 

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ありがたいです

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予診表です↑

 

○当院に予約した「決め手」は何ですか?

という項目があります。

 

信頼度 絶対

と書いていただけました。

 

確か、4,5年振りに来られた方です。

 

結婚されて引越しをして

ライフサイクルの大きな変化が

あったようです。

 

そんな中、

また当院を思い出して、

予約をして、来ていただいたことは

この上ない喜びです。

 

私の仕事は、

究極のオフラインです。

 

患者さんのリアルな声を聞くと、

私のセルフイメージが一気に高まります♪

 

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5時40分出発!

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杉並リトルシニア選手募集中!

この時期は日の入りが

16:30なので、朝が早い。。。

 

普段、室内で仕事してるので、

外での活動はイイもんです。

 

日常の喧騒が忘れられて、

心身のリセットができますね。

 

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