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 たまにふらっと一人で行きます。

孤独のグルメで

有名になった喫茶店です。

自転車で通った時に

気になって入りました。

場所が良くないのに、

やけにお客さんが多かったからです。

入ったら、びっくりで

ただの茶店ではありません。

私はここのグラパンが好きです。

デンの看板メニューです。

四角いパンの中に

グラタンが入っています。

そして、

硬いパンの外側が食べられます。

私はパンの外側や端っこが

好きなのでサイコーですね。

他にも見た事無いような

クリームソーダーとかありますよ。

自転車に乗ってなかったら

分からなかったです。

いつも来る度に

ディープインパクトです。

自分史上最高になれる接骨院

院長　小林利忠

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甘酒をコップ１杯、毎日飲んでいます。

私には飲みやすいです。

必須アミノ酸が豊富なので

疲労回復に、効果あります。

こばやし接骨院

院長　小林利忠

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横浜に行って来たぁ〜

チャリです！！

午前８時に下石神井を出発です。

いや〜途中、国道１号に出るまで

ちょっと、迷いましたね。

国道１号線をチャリで走りました。

気持ち良かったです。

路面が悪かったり

路肩が無く、厳しい箇所もありました。

横浜の赤レンガ倉庫をゴールにしました。

赤レンガ倉庫前は、パン祭りで行列です。

行列に並べない私は海上保安庁の

工作船の展示を見て来ました。

弾丸の跡があり激しさが伝わります。

誰かが何処で命を張って

日本を守ってくれています。

感謝しかありません。

横浜に１時間弱居て、

すぐに下石神井へ戻りました。

川崎を越えて、鶴見川を越えて多摩川です。

多摩川の土手沿いを調布まで

行けば、もう着いたも同然です。

横浜まで片道で40キロです。

本当にいい運動です。

何よりも安全第一です。

疲れたらゆっくりペースです。

横浜は道が広いのでチャリは最高です。

今度行ったら、横浜の街を巡ります。

史上最強の自分になれる接骨院

院長　小林利忠

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２８年息子が長野の武石の

移動教室に行った時のハガキです。

果「林」（リン）が書けない。

ヒントは、すぐ上の小「林」（ハヤシ）だぞ。

整理していたら出て来た。

字が…（汗）

史上最高の自分になれる接骨院

院長　小林利忠

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NHKの筋肉体操面白いですよ〜

筋トレは厳しくです。

妥協すると、

筋はパンプアップしません。

限界からどれだけ？追い込めるか…です。

頑張っている自分に

酔うしかないんです（苦笑い）

自慢です！

私は、武田真治さんの

トレーニング指導をしていました。

マジですよ（笑い）

２０数年前ですね。

今は閉鎖になりましたが、

神宮球場の隣の建物の地下です。

スポーツクラブがありました。

ちなみに看板はありません。

場所柄、著名人ばかりでした。

当時の武田さんはガリガリでした。

しかし、筋肉のカットは綺麗でした。

今こうやってテレビで

筋肉自慢！？してくれるなんて、

うれしいです！！

筋トレはいいですよ。

筋肉は裏切らないからです。

コツさえ分かれば

ベンチプレス１００キロ挙がります。

シャツが着れなくなります。

股ずれでズボンが

すぐにダメになります。

筋肉自慢が出来ます。

筋トレすると、自信がつきます。

体の排気量が上がるので、

気持ちに余裕が出ます。

まずはプッシュアップから

始めてみてください。

試しに１週間やると変わりますよ〜

筋トレに興味ある方は

私に「どんな感じでやったらいいの？」って

声を掛けてくださいませ＾＾

自分史上最高になれる接骨院

院長　小林利忠

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夏は梅干しを毎食１個食べます。

一日３個です。

梅干しは私にとってサプリメントです。

梅は太陽を浴びて

育っているので、太陽エネルギーをくれます。

ミネラルが豊富です。

ミネラルを摂ると、要らないものを

体外へ排出してくれます。

この梅干しは義理の母さんのハンドメイドです。

確かこれは、2012年物です。

貴重です。

この梅ちゃんに出会う前は

梅干しは、食べませんでした。

毎年、夏は暑いですが、

私はこの梅ちゃんのお陰で絶好調です。

こばやし接骨院

院長　小林利忠

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再びチャリネタですが、

愛車のシートが破れて変えました。

思ったよりも硬くケツが痛い。。。

しばらく我慢してケツを鍛えます〜