休みは
いつものように
極楽湯です。
この日は、
ポイント3倍でした。
いい風呂の日です！
サウナと水風呂の
温度が変わってました。
この日、限定です。
水風呂が冷たかった。
いつもより低めの15度でした。
いつもは15,7度です。
サウナは高温度が
好きなので、いい汗出ました。
そして、
極楽湯と言えば、
黒湯ですよ〜♪
それにしても
サウナ室も風呂場のテレビも
全部コロナの話題でしたね。。。
さすがにずっと見てたら、
気が滅入った（泣く）
もう、私は新型コロナと
生きていくって決めました。
そういう時代に
生まれたんで、仕方がないのです。
だから、
免疫を上げるために
せっせと、極楽湯に行きます。
体温プラス5度のお湯に
10分浸かるのがオススメです。
家風呂でも10分間は入ります。
食事や睡眠、運動、
歯磨きをバッチリやります。
これだけやって
感染してしまったら、仕方がないです。
でも、自分でできることは
120パーやります。
逆に、
自分でコントロールできないことに
悩まない、考えないって決めてます。
自粛期間中に学びました。
来週も極楽湯に行きます^^
ストレッチをやるときは、
グイグイ気合いを入れないことです。
↑すると、めっちゃ固くなります。。。
リラックスするから、筋肉は柔軟性が出ます。
結果として、柔らかくなります。
アスリートのストレッチは、
また目的が違うので、動的なストレッチもあります。
自律神経回復をする方の
ストレッチは、リラックス状態で行います。
ストレスが軽減されます。
やり方以上にリラックスして
ストレッチすると、本当に効果でます。
食べ過ぎがなくなり、体が締まりますよ＾＾
高円寺付近で
信号待ち中にパシャリ！
綺麗だったので激写しました。
2週間後は師走です。
そういえば、
「今年、何したっけ！？」って感じです。。。
仕事はがんばりました。
おかげさまで体調も良いです＾＾
予診表です↑
○当院に予約した「決め手」は何ですか？
という項目があります。
信頼度 絶対
と書いていただけました。
確か、４,５年振りに来られた方です。
結婚されて引越しをして
ライフサイクルの大きな変化が
あったようです。
そんな中、
また当院を思い出して、
予約をして、来ていただいたことは
この上ない喜びです。
私の仕事は、
究極のオフラインです。
患者さんのリアルな声を聞くと、
私のセルフイメージが一気に高まります♪
この時期は日の入りが
１６：３０なので、朝が早い。。。
普段、室内で仕事してるので、
外での活動はイイもんです。
日常の喧騒が忘れられて、
心身のリセットができますね。
