ひとりで表参道を散歩した。
いろんな店舗、いろんな国の人、
いろんな格好の人、いろんな、
がたくさんある。
いや～おもしろい。
ゴールドジムも移転したらしい。
場所が変わってた。
目まぐるしく、街並みが変わる。
明治神宮もある。
代々木公園もある。
緑もすぐそばにある。
街によって、都市によって
いろんな特徴がある。
ブラブラ散歩は楽しい＾＾
晴れ♪
てるてる坊主を作ってみた。
雨や風、曇りの日が多く
心身の不調が乱れてる方が、
多く感じる。
特に今年は。。。
体を温めるお風呂が最適だ。
入れると、マジで温まるよ。
私はお風呂の蓋を閉めて
顔だけ出して入ってる＾＾
オリーブオイル♪
山中油店で油の勉強をした。
場所は京都だ〜
良い油は積極的に摂って欲しい！
私は納豆に、
オリーブオイルを掛ける。
ご飯にも、掛ける。
しかも、ドバドバ掛ける。
油はオリーブオイルだけ、
「抗酸化物質」がある。
その抗酸化物質を含んだ
オリーブオイルはスーパーマーケットで
買うものと、まるで違う。
本物のオリーブオイルは
飲むと喉に「ツン」とくる。
日本で売られている
オリーブオイルは、
「エキストラバージン」って
あるけど、あれは国際基準ではない。
日本独自のなんちゃって基準。
若い実のオリーブを
圧縮したものが、本物。
若い実のオリーブオイルで
ないと、酸味が出ないそうだ。
日本のスーパーにある
オリーブオイルは、
加工されているそうだ。
これまで、私は
なんの疑問も持たないで
オリーブオイルを買っていた。。。
ガッカリした。。。（泣く）
つまり、日本で売られてる
オリーブオイルには、
ポリフェノールは入っていない。
そのほか、食用油の勉強もしてきた。
食用油で料理の美味しさだけ
でなく、健康にも大きな影響がある。
良い油は、脳にイイ。
認知症予防になる。
ネットで本物の
オリーブオイルは買えますよ〜
ぜひ、そのまま飲んでみて！
喉にオリーブの果実の搾った味、
強いサラッとした爽やかさがある。
クセになる＾＾
練馬こぶしハーフマラソン２０２４♪
地元だし、いつも車で通る道だったし、
走ると、思いのほか新鮮だった。
体が思うように動かなかった。
１５キロまでペースを抑えて
残り、６キロを集中した。
目標は２時間を切る。
もう少しだった。
途中、トイレに行ったことを
考えれば、ボチボチかな。
すぐにチャリで家に帰って、
チョー濃厚、お汁粉をいただいた。
おふろの王様で、
サウナ入って、水風呂でアイシング。
ひたすら、アイシング。
炭酸風呂で乳酸をリカバリーした。
オレンジを６個食べた。
体がクエン酸を欲してる。
応援していただいた方、
ありがとうございます。
人生でこんなに
いっぱい声援をいただいたのは
初めて。。。（泣く）
１か月後には、
福島の郡山ハーフマラソンで出る。
鍛え直す＾＾
